ODŻYWIANIE I SUPLEMENTACJA

BIAŁKO – FUNKCJE JAKIE PEŁNI W DIECIE

Białko jest najczęściej wspominanym składnikiem odżywczym, często też jego ilość jest kontrolowana przez osoby uprawiające sport. Ogromną…

UKŁAD ODPORNOŚCIOWY

UKŁAD ODPORNOŚCIOWY – RODZAJE ZAGROŻEŃ I MECHANIZMY DZIAŁANIA (CZĘŚĆ 1) You need to add a widget, row, or prebuilt layout before you’ll see anything here. 🙂

ROBIENIE WAGI – MANIPULACJA ZAWARTOŚCIĄ GLIKOGENU

Węglowodany spożywane wraz z dietą są przechowywane głównie w mięśniach szkieletowych i wątrobie jako glikogen. Te rezerwy energii mogą…

Beta alanina – wszystko co powinieneś wiedzieć

Chociaż post jest o beta alaninie, to nie ona będzie gwiazdą tego tekstu. Z punktu widzenie poprawy zdolności wysiłkowych…

JAKI POSIŁEK PRZED TRENINGIEM BJJ | Ł.CZERWIŃSKI

Zagadnienie wydaje się proste acz może być złożone. Ponadto dochodzi tu indywidualizm – jeden tego nie lubi, drugiemu…

O CO CHODZI Z TYM BCAA ?

Czym są aminokwasy? You need to add a widget, row, or prebuilt layout before you’ll see anything here. 🙂 Białka są cząsteczkami, które składają się z mniejszych bloków budulcowych,…

Suplementacja w BJJ: Białko

Białko jest najczęściej wspominanym składnikiem odżywczym, często też jego ilość jest kontrolowana przez osoby uprawiające sport. Ogromną popularnością cieszą…

KOFEINA – NAJSKUTECZNIEJSZE WSPARCIE TRENINGOWE

O kofeinie tak naprawdę można napisać książkę… Ale po krótce.

Kreatyna w sportach walki

You need to add a widget, row, or prebuilt layout before you’ll see anything here. 🙂 Czym jest kreatyna ? – Bez wchodzenia w chemiczne szczegóły jest to naturalna substancja (aminokwas, „mięsny”…

„ROBIENIE WAGI” – ZAWODOWCY VS. AMATORZY

Sporty walki są podzielone na kategorie wagowe aby stworzyć zawodnikom równe szanse dla zwycięstwa. Niektórzy zawodnicy, szczególnie…