ODŻYWIANIE I SUPLEMENTACJA

Suplementacja w BJJ: Białko

Białko jest najczęściej wspominanym składnikiem odżywczym, często też jego ilość jest kontrolowana przez osoby uprawiające sport. Ogromną popularnością cieszą…

KOFEINA – NAJSKUTECZNIEJSZE WSPARCIE TRENINGOWE

O kofeinie tak naprawdę można napisać książkę… Ale po krótce.

Kreatyna w sportach walki

You need to add a widget, row, or prebuilt layout before you’ll see anything here. 🙂 Czym jest kreatyna ? – Bez wchodzenia w chemiczne szczegóły jest to naturalna substancja (aminokwas, „mięsny”…

„ROBIENIE WAGI” – ZAWODOWCY VS. AMATORZY

Sporty walki są podzielone na kategorie wagowe aby stworzyć zawodnikom równe szanse dla zwycięstwa. Niektórzy zawodnicy, szczególnie…

Suplementacja w BJJ: Różeniec górski (Rhodiola rosea)

Popularne w ostatnim czasie stały się substancje zwane adaptogenami. Jedną z definicji tych środków stworzył rosyjski uczony: „lek ziołowy…

Unikanie węglowodanów i diety nisko węglowodanowe – Błąd numer 2

Błąd numer 2 – unikanie węglowodanów i diety niskowęglowodanowe. Przyczyn,…

Co jeść i pić w dniu zawodów ?

Co jeść i pić w dniu zawodów ? Odpowiedź nie jest prosta szczególnie dla startujących w BJJ…

Suplementacja w BJJ: Ashwagandha

Popularne ostatnio stają się środki i zioła kategoryzowane jako adaptogeny. Pojęcie to zostało zdefiniowach ne przez rosyjskiego doktora Mikołaja…

Suplementacja: zwiększenie koncentracji w czasie walki

Wiadomo powszechnie, że najważniejszym elementem całej gry BJJ jest wyszkolenie techniczne i fizyczne – jest to podstawa, która umożliwia…

Błędy żywieniowe zawodników BJJ cz. 1.

Błędy żywieniowe zawodników BJJ cz. 1. Jest kilka błędów, które notorycznie…