ODŻYWIANIE I SUPLEMENTACJA

Suplementacja: zwiększenie koncentracji w czasie walki

Wiadomo powszechnie, że najważniejszym elementem całej gry BJJ jest wyszkolenie techniczne i fizyczne – jest to podstawa, która umożliwia…

Błędy żywieniowe zawodników BJJ cz. 1.

Błędy żywieniowe zawodników BJJ cz. 1. Jest kilka błędów, które notorycznie…

SUPLEMENTY W SPORTACH WALKI

Trenujący pod kątem sportów walki muszą dążyć do podniesienia niemal każdego parametru fizycznego, aby sprostać wymaganiom dyscypliny…

#BJJLifestyle – kilka ogólnych porad

Brazylijskie Jiu-Jitsu to nie tylko trening na macie i nauka nowych technik. To sport w szerokim rozumieniu znaczenia tego…

Zdrowie I Suplementacja: BJJ – odporność

Minął prawie rok od ostatniego wpisu na temat wspierania odporności organizmu (kliknij tutaj). Aktualnie mamy listopad i mimo…

WALCZ MĄDRZE I JEDZ MĄDRZE

WALCZ MĄDRZE I JEDZ MĄDRZE, czyli o znaczeniu diety w drodze wojownika słów kilka…

Suplementacja w BJJ: Cordyceps – poprawa wydolności

Cordyceps (maczużnik) to rodzaj grzybów rosnących na różnych szerokościach geograficznych. W Polsce spotykane są 3 gatunki, jednak dla zawodnika…

Odżywianie przed treningiem

Najważniejszym elementem całego życia wokół BJJ jest oczywiście trening. Bez nauki nowych technik, drillowania, wyrabiania siły i kondycji nie…

Fruktoza, glukoza i glikogen mięśniowy

Niejednokrotnie sportowiec realizuje dwie jednostki treningowe w ciągu dnia, dlatego jego celem jest optymalizacja procesu odbudowy glikogenu mięśniowego…

Kilka słów o nawodnieniu organizmu

Nie ważne, czy jesteś zawodowym sportowcem czy ambitnym amatorem. Niezależnie na jakim poziomie trenujesz, powinieneś zdawać sobie sprawę z…