ODŻYWIANIE I SUPLEMENTACJA

Beta alanina – wszystko co powinieneś wiedzieć

Chociaż post jest o beta alaninie, to nie ona będzie gwiazdą tego tekstu. Z punktu widzenie poprawy zdolności wysiłkowych…

JAKI POSIŁEK PRZED TRENINGIEM BJJ | Ł.CZERWIŃSKI

Zagadnienie wydaje się proste acz może być złożone. Ponadto dochodzi tu indywidualizm – jeden tego nie lubi, drugiemu…

O CO CHODZI Z TYM BCAA ?

Czym są aminokwasy? You need to add a widget, row, or prebuilt layout before you’ll see anything here. 🙂 Białka są cząsteczkami, które składają się z mniejszych bloków budulcowych,…

KOFEINA – NAJSKUTECZNIEJSZE WSPARCIE TRENINGOWE

O kofeinie tak naprawdę można napisać książkę… Ale po krótce.

Kreatyna w sportach walki

You need to add a widget, row, or prebuilt layout before you’ll see anything here. 🙂 Czym jest kreatyna ? – Bez wchodzenia w chemiczne szczegóły jest to naturalna substancja (aminokwas, „mięsny”…

„ROBIENIE WAGI” – ZAWODOWCY VS. AMATORZY

Sporty walki są podzielone na kategorie wagowe aby stworzyć zawodnikom równe szanse dla zwycięstwa. Niektórzy zawodnicy, szczególnie…

Unikanie węglowodanów i diety nisko węglowodanowe – Błąd numer 2

Błąd numer 2 – unikanie węglowodanów i diety niskowęglowodanowe. Przyczyn,…

Co jeść i pić w dniu zawodów ?

Co jeść i pić w dniu zawodów ? Odpowiedź nie jest prosta szczególnie dla startujących w BJJ…

Błędy żywieniowe zawodników BJJ cz. 1.

Błędy żywieniowe zawodników BJJ cz. 1. Jest kilka błędów, które notorycznie…

SUPLEMENTY W SPORTACH WALKI

Trenujący pod kątem sportów walki muszą dążyć do podniesienia niemal każdego parametru fizycznego, aby sprostać wymaganiom dyscypliny…