ODŻYWIANIE I SUPLEMENTACJA

Produkty mleczne w diecie sportowca

W ostatnim czasie mleko oraz produkty mleczne nie cieszą się dobrą opinią w dietetycznym środowisku. Oczywiście w pewnych okolicznościach…

Węglowodany po treningu – informacje

Dlaczego proces degradacji białek mięśniowych jest mniej istotny niż ich synteza, czyli kilka słów na temat węglowodanów w posiłku…

Suplementacja: Olej MCT

Olej MCT nie należy do najpopularniejszych suplementów. Fakt ten może trochę dziwić, głośne w ostatnim czasie zrobiły się diety…

Olej kokosowy – zdrowy czy nie?

W ostatnich latach wystąpiła prawdziwa „gorączka oleju kokosowego”. Przez wiele osób został uznany najlepszym dostępnym na rynku tłuszczem, nadającym…

Zdrowie i suplementacja: BJJ vs przeziębienie

Mimo tego, że za oknem w większej części naszego kraju nie widać śniegu to sezon zimowy trwa, a z…

Glutamina – niezbędny suplement sportowca czy chwyt marketingowy?

Glutamina jest jest aminokwasem endogennym, oznacza to, że jest produkowana przez ludzki organizm. Wydawałoby się, że w związku z…