Suplementacja w BJJ: Cordyceps – poprawa wydolności

Cordyceps (maczużnik) to rodzaj grzybów rosnących na różnych szerokościach geograficznych. W Polsce spotykane są 3 gatunki, jednak dla zawodnika BJJ istotny jest gatunek rosnący w Azji – Cordyceps sinensis. Grzyb ten należy do pasożytów, po raz pierwszy opisano go w 1843 roku, zauważając wówczas, że zwierzęta nim żywione mają więcej sił i odznaczają się lepszym stanem zdrowia. Obecnie mała popularność Cordycepsa może dziwić, ponieważ jego stosowanie niesie za sobą szereg korzyści, zarówno patrząc pod kątem medycznym, jak i sportowym.

Poprawa wydolności i siły – produkcja ATP

Jedna z bardzo ważnych dla zawodnika BJJ rzeczy. Nie samą techniką wygrywa się walki, a dobra wydolność pomaga zarówno podczas zawodów, jak i codziennych treningów poprzez umożliwienie zwiększenia intensywności. Cząsteczki ATP uczestniczą w powstawaniu energii, co za tym idzie warunkują w dużej mierze Znalezione obrazy dla zapytania atpmożliwości wysiłkowe organizmu. W badaniach klinicznych i przedklinicznych po 2000 roku sprawdzano wiele czynników na które potencjalnie wpływa Cordyceps, w tym wpływ na ilość ATP w organizmie oraz na zdolność wysiłkową. Efekty jakie uzyskano w wybranych badaniach:
– wzrost sprawności w teście pływania o 200%
– wzrost pojemności wentylacji płuc, pojemności tlenowej krwi u osób starszych
– spadek zmęczenia (również u osób starszych)
– w połączeniu z Różeńcem górskim (Rhodiola Rosea) odnotowano wzrost parametrów beztlenowych
– zaobserwowano rozszerzenie naczyń krwionośnych i wzrost markerów energetycznych (w uproszczeniu: większa produkcja energii i zwiększony transport)

Powyższe badania sugerują, że Cordyceps może przyczyniać się do wzrostu wydolności i siły w wysiłku fizycznym, co w BJJ jest istotne – warto sprawdzić działanie na własnej skórze.

Wspieranie odporności i działanie bakteriobójcze, przeciwwirusowe

Wodne ekstrakty zawierają w sobie rozpuszczone substancje wpływające na układ immunologiczny:
– wzrost produkcji makrofagów
– działanie bakteriobójcze (Opiokordyna)
– przeciwutleniacz (Hipoksantyna)
– działanie przeciwzapalne (Ergosterol)
– działanie przeciwwirusowe, przedwczesne zahamowanie procesu syntezy wirusów (Kordycepina)

Badania wskazują, że Cordyceps jest dobrym środkiem do wspierania odporności ogólnej organizmu.

Regulacja produkcji hormonów sterydowych (testosteronu)

Zawarta w Cordycepsie kordycepina reguluje produkcję hormonów sterydowych. Oznacza to, że stosowanie preparatów zawierających w składzie Cordyceps wpływa pozytywnie m.in na produkcję testosteronu. Przy zbyt małym jego stężeniu we krwi pojawia się ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia i otyłości, słabnie siła mięśni, zaburzone są funkcje seksualne, pojawia się zmęczenie. Kordycepina może być pomocna w normowaniu poziomu testosteronu co zapobiega wyżej wymienionym objawom.

Działanie przeciwdepresyjne, poprawa koncentracji i funkcji mózgu

ATP, którego poziom jest zwiększany przez Cordyceps oprócz funkcji energetycznych jest również neuroprzekaźnikiem. W badaniach na zwierzętach i ludziach stwierdzono zmniejszenie zmęczenia psychicznego, wzrost libido, a w subiektywnych ocenach osób badanych stwierdzano „krystaliczną przejrzystość rozróżniania bodźców” oraz „jasność umysłu”.

Podsumowanie – czy warto?

Grzyby to osobne królestwo organizmów, obok między innymi zwierząt, roślin czy bakterii. Zazwyczaj nie posiadają wartości odżywczych, a zawartość makroskładników jest znikoma. Ich siłą są składniki oznaczane jako „mikro”, czyli występujące w małej ilości – mają natomiast dużą siłę działania (co można zaobserwować na przykładzie grzybów trujących). Cordyceps ma szeroki wpływ na funkcje organizmu: poprawia odporność, zwiększa produkcję komórek immunologicznych, zaburza rozwój wirusów; pozytywnie wpływa na mózg, hormony i potencję; korzystnie działa na układ oddechowy i wentylację; a przede wszystkim nasila produkcję ATP i zwiększa próg kwasu mlekowego co w znacznym stopniu może poprawiać wydolność. Czy warto należy odpowiedzieć sobie samemu – jak wiadomo różne substancje mogą na każdego działać w różnym stopniu i jest to uzależnione od cech osobniczych, jednak wskazania badań i potencjalne korzyści płynące z zażywania Cordycepsa zachęcają do spróbowania.

Obecnie w Polsce niewiele firm oferuje suplementy z tym grzybem w składzie. Jedną z nich jest Solve Labs.

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *