Trening sław #5: Demetrious Johnson

Demetrious Johnson jest jednym z najlepszych na świecie zawodników MMA bez podziału na kategorie wagowe. Reprezentant dywizji muszej przez kilka lat okupował pierwsze miejsce rankingu P4P UFC, ponad 10 razy obronił tytuł mistrzowski. Swoje walki kończył zarówno przez nokauty jak i poddania – jest brązowym pasem BJJ. Po znakomitej serii zwycięstw i jednej porażce rozwiązał kontrakt z UFC i aktualnie jest zawodnikiem ONE. Sprawdźmy jak trenuje wielokrotny mistrz:

Ćwiczenia jakie wykonuje:

  1. Wstawanie na jednej nodze z leżenia/ na dwóch (naśladowanie wstawania będąc złapanym na ziemi za dwie nogi)
  2. Brzuszki
  3. Bieganie przód/bok/tył/przeplatanka nogami
  4. Przysiady
  5. Przysiad na jednej nodze
  6. Pompki na poręczach
  7. Wspinanie po linie
Share