Trening sław #7: Luke Rockhold

Kolejna część serii, tym razem przyjrzymy się metodom treningowym byłego mistrza kategorii średniej UFC i przyszłego rywala Jana Błachowicza. Luke Rockhold jest bardzo dobrym zapaśnikiem i czarnym pasem BJJ, uznawany jest za czołówkę światowego MMA. W przeszłości zdobywał mistrzostwo świata IBJJF w niebieskich i purpurowych pasach.

Oto jego ćwiczenia:

  1. Łapanie rzucanych piłek
  2. Pchanie ciężaru po podłożu
  3. Tarczowanie bokserskie
  4. Stawanie i ćwiczenia na piłce
  5. Machanie liną (TRX)
  6. Ściąganie linki wyciągu jedną ręką
  7. Rzuty piłką lekarską
  8. Rower

 

Share