TRENING SŁAW #9: KHABIB NURMAGOMEDOV

Khabib Nurmagomedov to pochodzący z Dagestanu czarny pas judo. Ponadto ma wiele osiągnięć w sambo, a w MMA jego stylem bazowym są zapasy, którymi zdecydowanie dominuje przeciwników. Nie ma precyzyjnych informacji na temat jego pasa w BJJ, mówi się o tym że jest posiadaczem brązowego, jednak wiadome jest że walczy z czarnymi. Aktualnie jest mistrzem kategorii lekkiej UFC i ma czyste konto pod względem porażek. Przyjrzymy się jak trenuje.

  1. Rzucanie piłki lekarskiej stojąc na równoważni
  2. Boks
  3. Podciąganie w poziomie będąc trzymanym za nogi
  4. Skoki z przemieszczanie na boki/przód/tył
  5. Przeciąganie liny gumowej
  6. Ergometr
  7. Obijanie manekina na ziemi
  8. Pływanie
  9. Wymachy sandbagiem/głazami
  10. Przysiady z hantlami
  11. Odbijanie piłki głową przechodząc między pachołkami
  12. Wypychanie na suwnicy
  13. Przysiady na równoważni
  14. Wyciskanie sztangi na klatkę
  15. Wykroki
  16. Suwnica na nogi
  17. Bieganie
  18. Przysiady w oparciu o piłkę
  19. Wymachy nóg w bok
  20. Przysiady frontowe
  21. Chodzenie z gumą na kostkach
  22. Orbitrek
  23. Wbieganie pod górę
shares